Como definir suas metas para 2020

O ano começou e as pessoas se dividem em dois grupos: aqueles que já fizeram a lista de metas para 2020 e quem está tranquilo, esperando para ver como a vida vai fluir. Em qualquer um dos dois grupos que você se encaixe, com certeza já considerou, mesmo que brevemente, alguns planos para o ano novo.

As professoras Carol Shinoda e Marisa Bussacos te ajudam a refletir sobre o assunto com algumas dicas para aplicar agora em janeiro!

Tire as metas para 2020 da gaveta…

E coloque-as em um papel. Pode parecer simples, mas o primeiro passo depende de pensar, inclusive, sobre a viabilidade dos planos. Não é simplesmente escrever o que você quer para o próximo ano. É preciso avaliar as chances de realmente realizar.

Segundo Carol, é importante colocarmos na lista aquilo que gostaríamos muito de ver realizado. “Às vezes definimos planos para mostrar para a sociedade, mas o mais importante é que aquilo seja uma verdade intrínseca. E isso ocorre quando conseguimos olhar para dentro e pensar ‘por que conseguir uma promoção ou me casar ou realizar uma viagem é tão importante para mim?’ Assim, as dificuldades não serão um peso tão grande”, explica.

Algumas dificuldades e imprevistos sempre surgem. “Se o objetivo não for genuinamente forte e claro dentro de nós, se não for suficientemente sólido, não temos forças, ânimo e vontade para superar essas dificuldades”, complementa Marisa.

Roda da Vida

Que tal exercitar o olhar integral, para a vida como um todo. “Uma ferramenta interessante para ajudar nesse processo é a roda da vida: um círculo com oito ou seis categorias, como família, saúde, lazer, espiritualidade, trabalho, hobby, cuidados com a casa, finanças e o que mais for importante”, é a dica da Carol.

O próximo passo é colocar um zero no meio do círculo e o número dez na borda, perto das categorias. Marque um X em cada nicho, na altura que corresponde ao nível de prioridade na sua vida, sendo zero baixa prioridade e dez alta prioridade. Ao terminar, ligue os pontos e confira o panorama do seu momento atual.

Depois, comece a reflexão sobre o que é realmente importante e foque nisso. Avalie como você está hoje em dia em cada aspecto e como gostaria de estar no próximo ano.

Deixando a vida fluir

Se você está passando por uma fase mais desanimada e têm dificuldades em relacionar as metas para 2020, os planos podem ajudar a melhorar o humor. “Nessas ocasiões em que as pessoas não se sentem incentivadas a pensar no futuro, é preciso encontrar motivos intrinsecamente relevantes”, comenta Carol.

Para as professoras, duas atividades são fundamentais para quem está buscando esses motivos dentro de si:

  • Criar tempo: O tempo passa constantemente e cabe a cada um de nós saber usá-lo a nosso favor para definir os rituais semanais de ligação com nós mesmos e com o que é realmente importante para nós.
  • Autoconhecer-se: Essa conexão pode ocorrer de várias formas, em diversos momentos. Algumas pessoas conseguem na terapia, outras com reuniões familiares, outras com orações à noite ou escrevendo em diários ou em conversas com parceiros antes de dormir.

O autoconhecimento depende de rituais, que devem ser frequentes para que, depois de meses ou anos, você não perceba que está seguindo por um caminho muito desconectado do que é importante para você. “Os ‘momentos de respiro’ são essenciais para acordamos o nosso querer. Com esse querer ativo, fica mais fácil criar a imagem do futuro desejado”, ressalta Marisa.

Também vale levar a sério aquela ideia de que somos uma média das cinco pessoas com quem mais convivemos. “Devemos escolher bem o que assistir, o que ler, quais pessoas seguir e com quem queremos conviver. Traga para mais perto pessoas que acreditam e vão atrás de melhorar sempre”, desafia.

Todo mundo pode deixar a vida fluir sem planos, mas contar com isso é fugir da nossa própria responsabilidade. A parte fundamental para concretizar objetivos depende de canalizar energia e esforços para o que queremos que aconteça. A ideia é que isso ocorra várias vezes ao ano, durante toda a vida.

Tome coragem

O simples listar objetivos, mesmo que sem os expor para o mundo, coloca desejos e vontades para fora, te deixando mais vulnerável. “Por exemplo, se você coloca como meta encontrar um namorado e não o encontra, você sabe que não está no caminho de sucesso que definiu para você. Você está fracassando”, ressalta Carol.

Por isso que o autoconhecimento é um forte aliado para a realização das metas para 2020, junto de uma boa rede de relacionamentos. Esses contatos nos ajudam a olhar para os planos e avaliar se eles fazem sentido. Também ajudam a ver se estamos evitando algum objetivo que precisamos dar atenção.

“Tentar encerrar o ano anterior bem consigo mesmo para conseguir fazer um ano novo melhor também é válido. Colocar um ponto final em uma conversa incômoda, mudar hábitos, encerrar padrões e exercitar a gratidão pelo que foi conquistado ajuda a finalizar ciclos de forma estruturada, com honestidade com você e as pessoas ao seu redor”, explica Marisa.

Deixe bem visível

Quem tem mais dificuldade de expor as metas para 2020 para todo mundo pode, pelo menos, colocar os sonhos e promessas em um lugar que você veja todos os dias: vale colar no espelho, em porta de armário e até na sua mesa no escritório.

Os elementos visuais ajudam nesse processo. Uma opção é desenhar ou fazer colagens do “eu brilhante” (nossa versão que corre atrás dos objetivos) efetivamente realizando o que é almejado.

E todo grande plano começa com pequenas ações. “Quais são os primeiros passos para atingir sua meta? Cuidado para não se desafiar além da medida e acabar paralisado, procrastinando. E lembre-se de começar agora, sem deixar para depois”, recomenda Marisa.

Quais metas para 2020 você já definiu? Comente!

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